Prepararea ușoară a mesei – 5 zile de mese sănătoase cu curcan măcinat
Bună ziua! Lucrez cu Farms Foster pentru a împărtăși 5 moduri diferite de a -și face curcanul organic la sol pentru o săptămână de pregătire a mesei. Acesta este un mod incredibil de ușor de a pregăti 5 prânzuri sau mese sănătoase cu o proteină.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Cum se face antrenamentul corpului inferior pentru alergători a
Tutorial rapid al corpului inferior pentru alergători antrenament A se mișcă. Aceasta include:
Sumo ghemuit
Lunge invers – corect
Reverse Lunge – Stânga
Lateral lunge – ideal
Lateral lunge – stânga
Obțineți calendarul de antrenament din această lună pentru alergători acum pe Runeatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 3 minute, 9 secunde
Urmatorul
Masca de față pentru a alerga sau a merge în exterior sfaturi
07:15
Trăi
00:00
08:21
03:09
Așa este în mod normal prepararea mesei cu curcanul măcinat – îl gătesc cu ceapă și condimentele mele preferate și apoi o am în câteva moduri diferite. Adesea, voi face mult mai mult stil de mâncare mexican cu pulbere de chili, chimen, usturoi, sare și piper. Celălalt bun al meu este stilul italian, cu tone de usturoi și condiment italian.
5 zile de preparare a mesei cu curcan măcinat
Ingrediente: 1 ceapă, Farms Farms Turcia măcinată organică, usturoi tocat, sare și piper, fără condiment de sare
Opțional: ardei iute, roșii, ciuperci, condimente la alegere
Pasul 1: Ceapa de zaruri. Tigaie prelungită cu 2 TB de ulei de măsline, adăugați ceapa și gătiți până la translucid.
Adăugați curcanul – sezon cu sare, piper, usturoi, fără amestec de condimente de sare.
Opțional – Adăugați legume. gătește prin.
Acum avem o tigaie mare de proteine curate și o puteți face în orice doriți. Ei bine, poate nu tort, dar o mulțime de lucruri diferite!
Pasul 2: Împerechează curcanul gătit cu legumele și boabele preferate pentru o masă completă. Planificați -vă meniul, astfel încât să știți dacă aveți toate părțile necesare pentru fiecare fel de mâncare.
Am prăjit 2 pungi substanțiale de broccoli și conopidă pentru a avea cu el. Și acum două săptămâni am păstrat -o de bază, porționând curcanul și legumele. Imaginea de mai jos arată recipientele mele de preparare a mesei cu curcan măcinat și legume, dar le -am mâncat peste o salată sau orez cu câteva suplimente.
Luni: l -am folosit deasupra unei salate aleatorii … Am îngrămădit -o deasupra legumelor și am adăugat hummus la amestec.
Puteți adăuga salsa, fasole și guacamole pentru o salată de taco de curcan-acesta este un alt lucru.
Marți: Turcia Tacos … un spin sănătos pe Taco Marți!
Miercuri: Turcia și bol de cereale – curcan măcinat împerecheat cu orezul preferat, pastele, cuscusul sau cartoful și legumele.
Joi: Salata de chiuvetă de bucătărie … sau trebuie să o numesc orice ai găsi în salata de frigider?
Turcia măcinată cu toate celelalte lucruri aleatorii din frigiderul meu … salată, morcovi, hummus, legume, pâine de usturoi.
Vineri: Turcia cu sos de paste. Am servit acest lucru peste tăiței de dovlecei, precum Zoodles.
Puteți obține mult mai multe informații și informațiile despre nutriție pe Turcia de măcinare ecologică a Farms Farms aici.
Farms Farms Turcia organică măcinată este crescută o gamă gratuită pentru o dietă vegetariană organică certificată și este complimentar de hormoni și steroizi adăugați. Este singurul curcan măcinat, organic, organic, proaspăt și este o sursă hrănitoare și slabă de proteine.
Sfat Pro: Am găsit un pachet cu două la Costco pentru un preț foarte bun.
Bonus … consultați aceste rețete de curcan la sol pe care le -am făcut anul trecut …
Easy Taco Bake – Mod rapid și sănătos de a sărbători tacouri zilnic.
Chirutele teriyaki cu curcan măcinat – Acest lucru a dispărut incredibil de rapid!
Întrebare: Ați făcut prepararea mesei săptămâna aceasta? Pregătiți -vă la masă în mod regulat?
Notă: Acest post este sponsorizat de Foster Farms. Toate opiniile sunt ale mele.
Trimite -mi cartea de lucru
4Save
Împărtășirea este grijulie!
4
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune