Nu alergând este o durere în gât

Bună ziua! sfârsit de saptamîna fericit!! Este weekendul Memorial Day în SUA (FYI pentru oamenii mei din întreaga lume), așa că avem un weekend de 3 zile. Sper să te distrezi la soare. M-am distrat, precum și unele nu atât de amuzante, deoarece trebuia să conduc munții până la Marathon Beach astăzi, precum și am decis să nu-nu sunt sigur dacă asta contează ca DNS (nu a început) dacă nu nu Chiar și mergeți la fel de bine și alegeți zile înainte?

M -am trezit vineri dimineață, mi -am curățat dinții, mi -am spus lui Vegas „Buenos Dias” (vorbește spaniolă), precum și am început să -mi alunece de sus pentru a modifica în haine de alergare. În timp ce îmi trase rezervorul de depozitare deasupra capului, m -am uitat în lateral din anumite motive, precum și am simțit instantaneu o durere de tragere pe partea stângă a gâtului.
Ultimele mele videoclipuri

Ziua de pregătire a maratonului 6
Ziua antrenamentului maraton 6. Actualizarea blogului.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 1 minut, 19 secunde

Urmatorul
Golden Retriever nu -și va lua pastilele!
02:19

Trăi
00:00
08:21
01:19

Am înghețat.

Am respirat, precum și am sperat cu adevărat că masa mea musculară se va relaxa – nu.

Am decis să opresc doar scăderea, precum și rolul – cam. M -am așezat pe podea chiar acolo, precum și am încercat să las masa musculară să se relaxeze fără să o mișc.

După câteva minute mi-am dat seama că sunt direct F-ed. Adică, mi -am dat seama că poate am tras ceva în gât, precum și am umplut pe ibuprofen, precum și am pus niște gheață pe ea.

Am lăsat gheața să o calmeze, precum și ibuprofenul să înceapă înainte de a merge pentru alergarea mea obișnuită. M -aș fi oprit dacă ar fi fost super neplăcut – atâta timp cât m -am uitat direct înainte, eram bine. Așa că am alergat la fel de bine ca și am venit casă pentru a încerca, precum și a o întinde – nu. Nu l -am putut mișca.

Am continuat gheața, precum și am făcut o vizită pentru un masaj. Mi -am dorit să văd dacă aș putea să -l revin la o stare de funcționare ASAP, precum și să conduc încă munții până la maratonul de plajă. Această masă este fantastică – m -am dus la ea după maratonul La pentru a mă ajuta să mă recuperez mai repede. Ea a făcut o sarcină fantastică la fel de bine, așa cum m -am simțit mult mai bine după aceea – cu toate acestea, inflamația încă declanșa o durere.

Am înțeles că nu voi fi la 100% până duminică dimineață, așa că am decis chiar atunci să mă apuc.

S -ar fi putut împinge – totuși m -aș fi urât la un moment dat (dacă nu mai multe puncte) în timpul cursei. Este dificil să dormi grozav înainte de o cursă – ceea ce este important pentru vindecarea oricărui tip de vătămare. Mă încordat în umeri, precum și gâtul spre sfârșitul unui maraton – acesta este un lucru la care lucrez la fel de bine, precum și încerc să am o formă excelentă, cu toate acestea, în cadrul programului de 26,2 mile se întâmplă.

Deci, toate acestea sunt să vă spun că uneori iau cu adevărat decizii responsabile.

De cele mai multe ori nu o fac – cu toate acestea vreau istoricul creditului pentru această dată. Mulțumiri.

Cred că o parte din motivul pentru care s -a produs acest lucru este gâtul meu, precum și umerii au fost nebuni super strânși toată săptămâna – până la punctul în care îl simt la sfârșitul zilei. M -am transformat într -un articol a doua zi, de îndată ce am apăsat „Trimite” să -l trimit prin e -mail către editor, am respirat adânc, precum și mi -am dat seama – gâtul meu, precum și umerii sunt atât de strânși încât au rănit!

Sunt stresat chiar acum – corpul meu îmi spunea la fel de bine cum nu ascultam.

Dar am fost super agresiv cu încercarea de a -l vindeca – gheață, masaj, căldură, vin, cartofi prăjiți, odihnă …

M -am dus la plajă pentru o plimbare frumoasă cu un amic – a fost frumos, precum și relaxant.

Am avut vin pentru unele super-puteri anti-oxidante în scopuri de nutriție.

Și din moment ce sodiul este important pentru echilibrul electrolitului la sportivi, m -am asigurat să -l obțin în tipul de sare pe cartofi, precum și cartofi prăjiți. Boom.

Vă rugăm să rețineți că am condus pentru a -mi satisface amicul pentru cină cu un pachet de legume înghețate pe gât.

Acest lucru este înțelept sau ciudat sau arată că sunt dedicat vindecării sau dorit o gustare pe drum …

Întrebare: Ce tip de legume congelate aveți în congelator chiar acum?

Ce ești la fel de mult ca în acest weekend?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

PoștăAcțiune

Continuați cu acestea:

Cele mai bune curse ale anului, alergând, precum și rețete!

Exact câți kilometri am alergat anul acesta. Cele mai bune curse, precum și sfaturi de rulare, toate într -o singură postare! Inspectați numărul general de mile, precum și Calo

Mi -am rupt cu adevărat piciorul și meciul de cizme

Sugestiile de deteriorare ale piciorului trebuie să aibă. Cele mai bune cizme de mers, pantofi de fractură, pachet de gheață, suplimente, precum și instrumente pentru a vă ajuta

Rutina mea de zi de dimineață de odihnă

Rutina mea de dimineață într -o zi de odihnă de la alergare. Ce fac, ce mănânc într -o zi de odihnă, precum și alte BTS pentru nici o zi de alergare

Câinele meu trebuie să aibă pentru a merge sau a alerga cu puiul tău

Plimbarea câinilor trebuie să aibă. Mi -ai cerut sfaturile de echipament pentru a alerga cu câinele tău – iată o listă a leashelor mele preferate, Col

Înghețarea ouălor-cum merg injecțiile la casă

Îmi îngheț ouăle. Exact cum fac video injecțiile pentru tratamentul de tratament pentru fertilitate. Fotografii de congelare a ouălor acasă

Anunț: am decis să -mi îngheț ouăle

Înghețându -mi ouăle. Procesul de înghețare a ouălor, precum și ziua 1 Prima mea vizită pentru a -mi îngheța ouăle. Conservarea fertilității – ceea ce eu

⚡ de Sharereaholic

Leave a Reply Cancel reply