Pâinea mea, precum și Butta

mulțumită marți! A fost o trezire aspră în această dimineață, deoarece a trebuit doar să stau sus, precum și să văd reuniunea Rhwobh – altcineva?

După tabăra de cizme de mentor am ales să mă îndrept spre micul dejun înainte de a alerga. În acest moment îl joc pe burtă de ureche, precum și aleg zi de zi.
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Învățarea dintr -o fugă săracă
Au avut loc alergări proaste – iată exact cum am trecut pe lângă ea, precum și am descoperit din următoarea mea alergare. Sugestie pentru a vă ajuta să fiți un alergător mult mai bun, fiind un privitor neutru al antrenamentelor dvs.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 3 minute, 48 de secunde

Urmatorul
Ziua 3 de antrenament la maraton
00:51

Trăi
00:00
08:21
03:48

Mornings rece + nu suficient somn = huse pentru urechi, precum și oferte grozave de cafea înghețată!

În casa de la Metoda din tabără am ales mi -am dorit mult mai mult toast de stafide de scorțișoară pentru micul dejun. Nu ma mai satur! Am ales să mă opresc pe casa metodei pentru o pâine de bagel.

Dar, asta m -a gândit … când am rămas cu buna mea prietenă Susan, de curând, ne -am oprit la magazinul alimentar pentru o gustare pe care a declarat -o că nu are niciodată pâine acasă.

Am crezut că acest lucru a fost atât de ciudat pentru că am întotdeauna pâine, precum și o mănânc în unele cazuri de 2-3 ori zi. M -am lăsat să rămân fără pâine când, pentru că, la fel de bine, nu am murit (totuși a fost destul de aproape). Pe lângă faptul că acel experiment m -a făcut să recunosc exact câtă pâine mănânc! Mănânc pb & j pâine prăjită înainte de alergare, pâine cu micul dejun, sandvișuri de ou, pâine cu brânză usturoi … ai ideea.

Nu încerc să taie pâinea, deoarece nu cred că este ceva în neregulă cu asta. La fel ca și sh -ul meu preferat, oamenii spun instructorii lor de fitness, a spus: „Oamenii mănâncă pâine de secole!” Cu toate acestea, voi încerca, precum și să aleg o gamă mai mare de cereale integrale pentru vârsta carbohidraților. Woman nu poate online doar pe pâine, nu?

Mi -am folosit bagelele de scorțișoară pentru a face pâine prăjită franceză. Înmuiați -l în unele albusuri de ou, praf cu scorțișoară, precum și semințe de chia, gătiți. completat cu PB și sirop.

Bine, ar trebui să intru într -o cursă rapidă, deoarece am un e -mailuri de stivă, precum și clienți în această după -amiază.

Votați pentru carbohidrații dvs. favoriți: pâine, orez, paste, cereale, fulgi de ovăz, cartofi, cartofi minunați, tortillas, pitas?

Trimite -mi cartea de lucru

salva

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să le alegeți:

Vânătoare de ouă târzie de Paște

Rularea blogului de ouă de Paște. Sugestii pentru o căutare de ouă de confetti distractive cu retretorul meu de aur extrem de roșcată, precum și audio

15 Idei rapide de gustări înainte de rulare

What to eat before you run as well as When to eat. 15 quick pre run snack concepts for new runners as well as training for a half marathon

Life Is A Marathon with Matt Fitzgerald Podcast 116

Life is a Marathon with Running professional Matt Fitzgerald. lessons on life, connections as well as running 8 marathons across th

Running is the very best method to lose Weight BUT…

exactly how to lose weight running as well as delight in the journey. suggestions for losing weight with running. exactly how to delight in running as well as feel goo

simple Scalloped Potatoes cu rețetă de broccoli

cartofi cu scoici simple cu rețetă de broccoli

Cartofi cu scoici simple cu swap -uri cu rețete ușoare de broccoli. Rețetă de mese laterale pentru gospodărie cu legume, ambalate în gospodărie

Ce te ține înapoi de obiectivul tău de alergare

Mentalitatea ta este ceea ce te împiedică cu adevărat de obiectivele tale de alergare. Nu este capacitatea dvs. de a rula atât de rapid sau de departe

⚡ de Sharereaholic

Leave a Reply Cancel reply