Cum să rostogolești spumă vlog -ul tău IT
În primul rând – Transport gratuit pe RunEatrepeat Gear Ideal!
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
Cinci exerciții ale corpului inferior pentru alergători! Încercați acest antrenament rapid de rezistență la casă pentru picioare, șolduri, precum și glute. Nu sunt necesare dispozitive.
Podul glutei
Lovituri de măgar – părți alternative
Clamshells – laturi alternative
Obțineți mult mai multe informații pe RunEatrepeat.com
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 49 de secunde
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 4
01:21
Trăi
00:00
08:21
04:49
Vezi magazinul meu de foarie. Obțineți transport gratuit pe 2+ produse până la 4 februarie. cod voucher: minunat14
Nu poate fi integrat cu alte coduri de voucher.
Cu două săptămâni în urmă am împărtășit câteva exerciții de rezistență pentru trupa IT.
Astăzi îl spumăm rulând!
Există o mulțime de role diferite de spumă disponibile în lume. Cel cu „umflături” nu este pentru cei slabi de inimă.
Dacă nu aveți încă o rolă de spumă, aici sunt câteva opțiuni:
Cele albe sunt de obicei puțin mai moi decât rolele de spumă albastră sau neagră. (Aceasta nu este întotdeauna situația, așa că comparați -le în persoană dacă nu sunteți sigur de ce aveți nevoie.) Cu atât mai ferm, cu atât mai mult va face impulsuri în locurile dvs. sensibile. De asemenea, cele mai moi se vor descompune mai devreme, așa că fiți conștienți de asta.
Al meu este similar cu acesta. Densitate ridicată, lungime de 36 de centimetri. Îmi place unul lung de când mărimea contează …
Acesta este un punct activat. Dacă ați fost Rollin de ceva vreme, aceasta este o opțiune excelentă.
VIDEO: Exact cum să vă rostogoliți trupa IT
Întrebare: Aveți o rolă de spumă? Ce fel?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Trebuie să rulați cu spumă? Exact cât de mulți kilometri parcurg, precum și mult mai multe întrebări și întrebări
Trebuie să rulați cu spumă? Exact cât de mulți kilometri parcurg, precum și mult mai multe întrebări și întrebări
Exact cât de crucială este rularea spumei? Exact cât de mulți kilometri alergi? Primul meu plan de rulare. Exact cum să descoperi un antrenor de alergare. îngrijorare a
Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 Repere din cursă!
Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 Repere din cursă!
Rock N Roll San Diego Half Marathon rezultă, precum și recapitularea. Programul de rulare, precum și cele mai importante momente din cursă! Experiența VIP a
Giveaways de zi la nivel mondial, precum și Dificultate de întindere Ziua 3
Giveaways de zi la nivel mondial, precum și Dificultate de întindere Ziua 3
Exact cum să sărbătorim ziua de alergare la nivel mondial. Rulați ziua, precum și apoi faceți acest sân, precum și întinderea superioară a spatelui pentru alergători. Ziua 3 a
3 Simple IT Band se întinde
3 Simple IT Band se întinde
3 întinderi simple pentru alergători. Puteți face acestea Band Band se întinde aproape oriunde după o alergare. cea mai bună întindere pentru
21 de zile Stretch Dificultate Ziua cu 4 umăr
21 de zile Stretch Dificultate Ziua cu 4 umăr
Salut! Cum stă treaba? Suntem în ziua 4 a provocării Stretch. Sper că veți intra într -o rutină de întindere la leas
Trebuie să vă întindeți sau să rulați în spumă după o rulare, precum și OC Half Marathon Recap Podcast 79Trebuie să vă întindeți sau să rulați în spumă după o rulare, precum și OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC Half Marathon rezultă, precum și recapitularea. Idei de zi a cursei, precum și evaluarea cursului. precum și rularea spumei vs. întindere – care este B
⚡ de Sharereaholic
.